Kategória

REEBOK fitshop

Zásady dýchania pri strečingu

-         zladenie dychového cyklu s preťahovacím cvičením je veľmi dôležité pre jeho dokonalú účinnosť

-         fáza výdychu znižuje napätie vo svaloch

-         dychový rytmus s kratším nádychom a predĺženým zvýrazneným výdychom má ukľudňujúci a relaxačný účinok pre celý organizmus

-         nikdy nezadržujeme dych vo výdržiach, snažíme sa o kľudné, hlboké dýchanie s predĺženým výdychom

-         správne dýchanie znižuje svalové napätie a umožní vtedy pretiahnutie vo väčšom rozsahu

-         s pravidelným, sústredeným dýchaním súvisí nielen uvoľnenie svalstva, ale aj celková relaxácia organizmu i psychiky.

 

späť na úvodnú stránku strečingu